Com o novo cenário pós pandemia no mercado de trabalho, cada vez mais empresas estão aderindo ao modelo de trabalho remoto como definitivo para alguns cargos. Para ajudar você a se manter ativo e preparado neste contexto, juntamos algumas dicas de como criar novos hábitos, se adaptar à rotina e se sentir bem no Home Office.
Esperamos que estas dicas te ajudem a desenvolver um trabalho remoto produtivo e mais saudável. Acompanhe nossa lista abaixo:
1. Crie um ambiente separado para trabalhar
Não precisa ter um cômodo exclusivo para trabalhar se isso não for possível para você, mas é interessante criar um cantinho novo destinado apenas para trabalho que, de preferência, não seja no seu quarto de dormir. De qualquer forma, se não tiver outro cômodo em que possa se adaptar, tudo bem também.
Um ambiente bom para trabalhar é um local que elimine ao máximo as possíveis dificuldades de concentração, como por exemplo luz inadequada, desconforto físico, barulho, e outros.
2. Personalize seu ambiente
Faça do seu local de trabalho um lugar agradável e funcional. Prepare seu cantinho com tudo que você pode precisar durante sua rotina; leve sua xícara preferida para tomar seu chá ou café, sua garrafa de água e tudo mais que achar necessário.
Busque fazer desse ambiente um local agradável. Não precisa ser chique ou padrão Pinterest; com coisas simples e usando a criatividade você pode deixar qualquer espaço com a sua cara. Um ambiente organizado e bonito serve como motivador para a realização das suas atividades!
3. Saiba impor limites sociais
Avise as pessoas que moram com você sobre seus horários e peça para não que não te interrompam. Elimine ao máximo distrações, como TV ou celular, e configure as notificações no seu computador para que somente o trabalho seja sua prioridade no momento em que estiver dedicado a ele.
4. Mantenha a socialização com colegas
Para quem está acostumado a compartilhar a rotina de trabalho com mais pessoas na mesma sala, estar em home office pode ser um pouco frustrante. Por isso, busque se programar para criar intervalos e conversar com seus colegas.
Na WeClever, por exemplo, nós temos diferentes opções de ferramentas com esta finalidade, mas você pode usar até mesmo o seu whatsapp.
Já experimentou tomar um cafézinho online para colocar o papo em dia? Faça pausas para isso. É como podemos adaptar aqueles bons momentos na cozinha do escritório.
5. Não deixe para depois
A procrastinação é um hábito fácil de aderir e difícil de mudar, por isso cuidado!
Evite que o conforto do home office permita deixar o trabalho para depois. Abusar da flexibilidade de horário pode ser um primeiro passo para entrar no rotina da procrastinação. Melhor nem começar esse problemão, né?
6. Busque manter sua rotina
Se você já tem uma rotina bem estabelecida e funcional, procure mantê-la! Tente praticar os mesmos horários de início, pausas e fim de expedientes. Isso vai te ajudar a evitar as situações concorrentes (as famosas e temidas distrações!) que podem aparecer em casa.
Práticas esportivas, mesmo em casa, quando programadas em horários regulares ajudam muito e são uma excelente ideia!
7. Se programe
Procure elencar todas as atividades que você tem pra fazer. Liste suas tarefas e planeje, por dia ou por semana, considerando a complexidade e tempo de execução de cada uma delas. Você vai ver que a sensação de marcar como feito algum item dessa sua lista vai te trazer satisfação e mais estímulo para continuar sua jornada. Organizar seu tempo ajuda muito!
8. Reconheça suas dificuldades
O distanciamento social e as dificuldades de adaptação a uma nova rotina em casa, pode desencadear uma série de pensamentos e sentimentos não tão agradáveis, além de nos apresentar vários novos desafios. É natural e humano!
Dedique um momento do seu dia para reconhecer as suas próprias dificuldades, seus sentimentos e seus pensamentos mais comuns. Este é o primeiro passo para buscar estratégias para lidar com quaisquer que sejam as suas questões pessoais, até mesmo buscando ajuda profissional.
9. Manutenção de metas
Crie metas e submetas para seu dia a dia. Mantenha contato com seus coordenadores e com seus colegas para compartilhar as suas próprias estratégias, seus sucessos alcançados e até suas dificuldades.
Com toda tecnologia disponível hoje, ficar em casa não é sinônimo de estar sozinho! Todos têm suas próprias metas e objetivos, cada um pode te ajudar de alguma forma a estabelecer e alcançar as suas.
10. Aprenda a se premiar
Quando o assunto é criar novos hábitos, é muito importante criarmos também pequenas recompensas ao longo da execução de novos comportamentos. Se prestigie! Se dê de presente aquele chocolate após meia hora de trabalho intenso, faça uma curta pausa para fazer alguma coisa que gosta… crie formas simples de se recompensar a cada objetivo alcançado. Você sabe melhor que ninguém como foi difícil alcançar sua meta pessoal!
11. Aproveite o tempo a mais para se cuidar
O tempo que antes seria gasto no trânsito, agora pode ser usado para você! Dedique estes momentos para ler aquele livro que estava querendo começar, cuidar da sua saúde, preparar aquele prato especial que estava com vontade de comer ou passear com o seu pet. O tempo extra que ganhamos não pode ser desperdiçado, não é mesmo?
12. Cuide da sua saúde e de seus familiares
Busque se informar a respeito dos protocolos de saúde adequados, beba bastante água e cuide da sua saúde e da sua família! Mas lembre-se de buscar informações em locais confiáveis, e só compartilhe informações de procedência segura!
Ser presente não é só estar perto, lado a lado. Aqui na WeClever a gente busca ser disruptivo e estar presente e à disposição o tempo todo, mesmo que de longe. Com certeza cuidar da gente mesmo e das pessoas que nos cercam faz muita diferença na produtividade e, principalmente, na felicidade de todo mundo.
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